【宵夜究竟多傷胃？】吃宵夜咱們都不生疏，但宵夜的損害你知道嗎？

1導致營養過剩或肥壯。保持身材美眉留意

2胃食管反流。

3引起胃反酸、燒心。養胃人士忌諱

4誘發食管炎。

5引起失眠。

【怎么防備？】

1、盡量不要吃夜宵。八點后就盡量不要進食

2、飯后不要立刻臥床或折腰。

3、飯后應適當活動二三十分鐘。

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