問題：
每逢遇到狀況，總是操控不住脾氣，但過后知道不對，這種狀況時有產生，怎么更好地操控自己的心情？
果卓法師：
心情每個人都有，但要能操控自已的心情，心情失控，損害較大。小到傷感情，大到損害生命。這種心情失控導致失掉生命的比如挺多。心情失控的原因多種，有外在的原因，有內涵的原因，歸根到底是內涵的原因。
堅持沉著心情，首先要知道工作成果的嚴重性。每逢遇到有心情時，就停下來，想一想，就深呼吸幾下，等平靜下來，再考慮產生的問題。一朝一夕，遇到心情生起，就先停下來，然后構成沉著處理問題的習氣。凡夫很難做到沒有心情，只要經過修行，讓自已的心情得到操控與降伏。
操控自已的心情，要看穿世事，看穿榮辱得失，六祖大師說：“對境心不起”。于善惡境地，要心念不動，于此，就能把握你的心情。
文章轉自大眾號：九華山上禪堂
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