默坐（冥想、禪思、內(nèi)觀）供給人類一貼清涼劑，不管閑忙，晨昏、四季，只需靜下心來，看看你的呼吸或許看看你的動作、感觸等，就有幾分的安靖、 安靜感，這份安靜感能夠持續(xù)深化，能夠消除身心煩熱、憂惱，也能夠用不同的禪修來消除特別的煩惱、妨礙，一時操練就一時獲益，常常操練常常獲益。以下列出 詳細的默坐優(yōu)點，做為鼓動默坐的動力。
1、削減焦慮、嚴重、不安、驚駭、壓力。
2、削減身體的疲倦感，改進睡眼的質(zhì)量。
3、身心輕松，削減身心疾病。
4、干事更專注、仔細、鎮(zhèn)定、勤快。
5、待人更有耐性、愛心與人共處更和諧。
6、考慮更有條理、精準。
7、腦筋更明晰，記憶力更好，創(chuàng)造力更強。
8、削減偏狹的、阻塞的、固執(zhí)的考慮方法，更能廣大的、全方位的考慮問題。
9、不易受邪術(shù)所害，不易受邪說所惑。
10、調(diào)查更敏銳，剖析更細膩。
11、逐步消除壞習(xí)慣，樹立杰出的生活習(xí)慣。
12、不會得白叟癡呆癥。
13、臨命終時，心不慌張，不倒置。
14、更有才能理解真實的煩惱因果及處理煩惱。
15、破除自我中心及自我意識，完全醒悟。
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