笑不出來，怎么辦？
笑，是愉快的表達；笑，是熱心的體現。笑，能化解嚴重的局勢；笑，能開釋抑郁的心境。笑，能讓人健康長壽；笑，能促進友善聯合。所以，咱們應當學會高興，學會笑。
開高興心也要過好每一天，煩煩惱惱也要去過每一天。何須優待自己，自尋煩惱呢？其實，許多時分高興不起來，首要是因為心態沒調整好。只需心態正確了，他就能在全部順逆境地傍邊，高興起來。而要取得高興的心態首要有四種：知足、感恩、賞識、貢獻。
所謂知足常樂，這是得到高興最要害的心態。一個知足的人，不要說他得到許多，就算是他失去了，他仍是會高興起來的。比如說，他被小偷偷了幾百塊錢，他心里就會想，這個小偷必定很不幸，他今日得到幾百塊就會讓他度過難關，更何況他只偷了我一點錢，又沒有傷害我的生命。這么一想，心里就會感到歡欣、安慰。
第二種，便是懂得感恩全部的人，他也會天天高興。當他吃飯的時分，不論好不好吃都會感恩廚師和農人。當他走路的時侯，也會歡欣的感恩鋪路的工人和國家政府。當他呼吸新鮮空氣的時分，也會歡欣的感恩花草樹木、天然萬物。
第三，懂得賞識就能體會他的夸姣，由此而取得心境的高興。賞識他人的長處就會發現到每個人都有好的一面。賞識藍天、白云，就會讓人心境舒暢。賞識草原、大海，就會使人心胸開闊。無論是人是物，只需咱們懂得賞識他，就會讓自己其樂無窮。
第四，要有一顆貢獻的心，才能讓自己取得更多的高興。懂得貢獻的人，他不會一味的向人討取。貢獻的人，他總覺得自己對他人關懷還不行。所以，就會愈加熱心的關懷和保護他人。他覺得對他人協助得太少了，就會歡欣的給予更多的協助。這種人為家庭、為社會靜靜的貢獻，心中充溢著高興，他真實做到了樂善好施的道理。
這四種取得高興的辦法，用在人間法里現已算是最高超的了。假設有人想要尋求愈加永久的高興，就應當學習佛法，由此而取得法喜充溢，禪悅為食，乃至于涅槃之樂。
文章轉自大眾號：燈云比丘
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