問題：
現在社會生活節奏快，壓力大，網絡信息繁復，人都比較煩躁，由此會引起了一些社會病癥，如抑郁癥、焦慮癥。請師父開示，怎么囈語這樣的病癥產生？
能弘法師：
現在的這個抑郁癥確實是很厲害的！咱們上一年去韓國，那個翻譯就和咱們說，韓國現在的自殺率是全亞洲榜首的，很多人得抑郁癥自殺，便是由于壓力太大，乃至還有一些明星或許高級知識分子。
怎么樣疏解這些壓力，排掉這些煩惱？修行戒定慧！戒定慧便是最好的囈語煩惱、囈語苦楚的良藥。
戒便是不應做的不要去做，做了就會引起心思不安、引起苦楚，所以盡量少做那些會引起苦的事。善法多做，惡法少做或許不做。
修定，能夠學會放松，透過祈求佛、觀想佛或許菩薩，或許修觀呼吸，或許持咒等法門，讓心能安靖。
有人說：“哎呀！作業太忙了，我沒時刻！”能夠點滴修。你沒有半個小時、一個小時或許兩個小時的時刻坐下來，那你有沒有三、五分鐘或許七、八分鐘、十分鐘？抽暇坐，放松、祈求、觀想佛菩薩加持。
或許修觀法。觀身體行為的樂不可支變異而不住，你有動作，動作便是在改變的；或許觀心念念不住；或許進一步反觀自性，覺照現前，看護誠心，反聞聞自性。這些都能夠，都是能夠做的。
沒有那么長的專門的時刻，能夠點滴修，叫點滴禪修。咱們建議點滴禪修，咱們現在里也有點滴禪。能坐一會就很好，幾分鐘、十幾分鐘就很管用。有時刻再坐半個小時、一個小時。參與點滴禪的居士們都很獲益，在大城市里上班，沒那么漫空閑時刻，就能夠點滴修，真的疏解煩惱。
有時刻再到寺院里來學習，放假后或許下班了，沒事就專門坐。沒那么長時刻就點滴修，有時刻就長時刻修，恰當煩惱、壓力就會少，然后少一些發人深思，少一些攀比，心就比較安了！
文章轉自大眾號：空中大道場
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