1.起床后訓(xùn)練5分鐘；
2.養(yǎng)成喝水習(xí)氣；
3.考究吃早餐；
4.十點(diǎn)加餐；
5.午后喝咖啡；
6.多傾吐多紓解；
7.坐有坐相；
8.張馳結(jié)合；
9.站起來接電話；
10.邊沐浴邊歌唱；
11.交達(dá)觀的朋友；
12.大事化小；
13.訓(xùn)練背部；
14.打坐；
15.每天運(yùn)動。。。具體請看配圖！
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