默坐（冥想、禪思、內(nèi)觀）供給人類(lèi)一貼清涼劑，不管閑忙，晨昏、四季，只需靜下心來(lái)，看看你的呼吸或許看看你的動(dòng)作、感觸等，就有幾分的安靖、 安靜感，這份安靜感能夠持續(xù)深化，能夠消除身心煩熱、憂惱，也能夠用不同的禪修來(lái)消除特別的煩惱、妨礙，一時(shí)操練就一時(shí)獲益，常常操練常常獲益。以下列出 詳細(xì)的默坐優(yōu)點(diǎn)，做為鼓動(dòng)默坐的動(dòng)力。
1、削減焦慮、嚴(yán)重、不安、驚駭、壓力。
2、削減身體的疲倦感，改進(jìn)睡眼的質(zhì)量。
3、身心輕松，削減身心疾病。
4、干事更專(zhuān)注、仔細(xì)、鎮(zhèn)定、勤快。
5、待人更有耐性、愛(ài)心與人共處更和諧。
6、考慮更有條理、精準(zhǔn)。
7、腦筋更明晰，記憶力更好，創(chuàng)造力更強(qiáng)。
8、削減偏狹的、阻塞的、固執(zhí)的考慮方法，更能廣大的、全方位的考慮問(wèn)題。
9、不易受邪術(shù)所害，不易受邪說(shuō)所惑。
10、調(diào)查更敏銳，剖析更細(xì)膩。
11、逐步消除壞習(xí)慣，樹(shù)立杰出的生活習(xí)慣。
12、不會(huì)得白叟癡呆癥。
13、臨命終時(shí)，心不慌張，不倒置。
14、更有才能理解真實(shí)的煩惱因果及處理煩惱。
15、破除自我中心及自我意識(shí)，完全醒悟。
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