要想成功改掉多年SY惡習，有必要依托體系戒色辦法才有成功或許。本戒色日課《“戒色體系工程論”日課——戒色七部曲（每日必做功課）》與《“戒色體系工程論”解讀——以“體系辦法”成功戒SY攻略》、《“戒色體系工程論”實戰手冊——“三體式”戒色修身法》一脈相承，是“三體式戒色修身法”的簡化濃縮版。在實踐今日課之前，有必要重復學習“三體式戒色修身法”才干獲益。日日餞別必能改掉SY，取得清凈安閑的人生。
戒色七部曲——戒色日課
以“早睡、健身、讀書、持誦、行善、斗爭、檢討”七部曲做為自己戒色的“每日必做功課”。
1、早睡【早睡早上】
每晚22點之前睡覺，最遲不超越晚上10點半，早上5、6點起床。（注：因為各地時差問題，早上時刻應該在本地上班時刻之前的3、4個小時左右起來比較適宜。比方8點上班，4、5點起比較適宜，10點上班，6、7點起來比較適宜。）
作用：早睡是身體康復的第一大補藥，能夠維護陽氣，早上能夠升起陽氣，早睡早上能補足腎精元氣，使身體快速康復健康。身體健康也是婚姻美好、工作興旺的根底。
2、健身【訓練身體】
每日早上訓練身體，如快走、慢跑、蹲墻功、固腎功（八段錦）、站樁、默坐、通臂勁、心悅誠服功、太極拳等，至少半小時。健身辦法不在多，挑選1、2項即可，貴在天天堅持。
作用：運動訓練能夠磨練意志，培育執行力、行動力、恒心，增強自己對立SY惡習的本錢，一起身體健康得以康復，為斗爭人生工作打下堅實根底。（詳細健身內容參看《“戒色體系工程論”實戰手冊—-“三體式”戒色修身法》“固本培元”一節內容）
3、讀書【讀書學習】
每天堅持學習戒色文章，讀好文、好書、善書，學習傳統文化。每天閱覽時刻可長可短，最短不少于30分鐘。一起也包含學習一些營生技術，培育一項典雅的業余愛好，如琴棋書畫等，熏陶性情。
作用：“學”是學習理論，“習”是實踐理論。“學習”是“學而時習之”將學到的理論知識重復實踐之意。讀書學習的意圖是為了前進知道、克己修身、改正本身缺陷習氣，培育優異品質，學習怎么做人、干事。經過讀書學習能夠遠離網癮，改動思想知道，全面修身改正，改造自己的人生態度、人生觀，培育浩然正氣，熏陶熏修優異品德，搬運對色情的注意力，這是戒色成功的中心，也是人生取得成功的中心。（詳細學習內容詳見《“三體式”戒色修身法》、《以“體系辦法”成功戒SY攻略》、《新人戒色攻略—必讀篇目舉要》）
4、持誦【持咒稱名】
每日朗讀“南無（na mo）觀世音菩薩”圣號500遍、1000遍、3000遍……計數，或持誦“準提咒”108遍以上，或持大悲咒、或讀誦《清凈明誨章》等，此為定課。在生活中充分利用走路、搭車、等候等零星時刻，隨時隨地默念圣號或咒語，不計數，此為散持。或是朗讀“戒意淫八字訣”（念起即斷、念起不隨）至少100遍。
作用：咒語與諸佛圣號是一種具有特別振蕩頻率與波長的正陽能量波，日日持誦有改進、調度身心狀況與人生運勢的作用，最直接的成效是削弱淫欲心、有利于戒意淫，這也是成功戒色的要害。許多戒友反應在堅持朗讀觀音圣號、持準提咒之后，淫心大大下降，心念變清凈了，戒意淫有顯著前進，這也是在此要點引薦的原因。（引薦閱覽：《從陰間到人世——我成功戒淫的心路歷程》、《也談戒淫中的自力行持》、《方便之門——論被我們遍及忽視的戒色長輩常用“戒色利器”》、《“三體式”戒色修身法》）
5、行善【日行一善】
日行一善包含孝順、孝養爸爸媽媽，心胸感恩，樂于助人，與人為善。飲食以素食為主、少吃葷腥食物可防止引發淫欲心，一起也是在培育慈悲心、好心。
作用：戒色屢次失利的重要原因之一是邪淫業障深重，本身福德淺陋，難以對立淫習。日行一善能夠培育福德，有助于順暢改掉惡習，改進人生運勢。（詳細善行內容參看《 “三體式”戒色修身法》“扶植福德”一節內容。真實無善事可做，可上各大戒色網站、戒色貼吧：點贊頂起戒色好帖、精華帖、答復新人戒色問題、協助新人戒色、以各種方式宣揚戒色、上傳自己成功戒色的經歷貼，一次算1善。）
6、斗爭【立志斗爭】
擬定短期一、三、五年，中期七、九、十年，長時刻十五、二十、三十年的人生斗爭方針與愿景（健身、讀書、學業、工作等）。斗爭方針確認后，再擬定一個可完成這個人生方針的周密計劃，量化到每一月、每一周、每一天，將悉數精力與時刻都投入到為人生方針斗爭之中。
作用：把悉數心思與精力都放在為人生抱負、方針努力斗爭上，就會過的很充分，色情與惡習自然而然就遠離了，一起人生工作也取得了成功。
7、檢討【檢討修身】
每日晚上睡前寫戒色修身日記，檢討自己以上六條在今日的執行狀況，檢討自己一天言行過錯，不斷改造自己的缺點、習氣，改動自己的生活方式、生活習慣。
作用：檢討修身是最底子、最完全的戒色法與人生成功之道。（詳細檢討內容參看《 “三體式”戒色修身法》“全面改正自新”一節內容）
【總結】
“戒色七部曲”日課力氣很大，一些戒友反應說日課七條只做到了其間幾條，戒色就取得了很大前進。關于不學佛的戒友，能夠測驗持誦準提咒，或是朗讀“戒意淫八字訣”，仔細實踐必能成功。日課七條悉數執行到位，戒色會順風順水能夠少走許多彎路，節約通往成功的時刻！
“戒色七部曲”日課有兩個要害點：“一個條件”和“一個中心信仰”。“一個條件”：有必要遠離全部色情信息。“一個中心信仰”：完全離別曩昔，活出全新生命。
做不到“一個條件”，“戒色七部曲”日課會失掉作用。“一個中心信仰”便是完全離別曩昔頹喪的人生狀況，全面自我改造，重建新的人生，為完成人生抱負、為光亮的出路而努力斗爭。“戒色七部曲”日課融戒色、攝生、修身、立命四大功能為一體，不只是戒色日課，更是成功人生日課，是一套讓實踐者堅持良性、可持續發展狀況的體系工程。
“一個中心信仰”便是讓實踐者想清楚一個底子問題：實踐“戒色七部曲”日課的意圖是為了什么？取得戒色的成功僅僅是實踐日課的初級尋求，為了“生命破殼重生、完成人生愿望、取得人生的成功”才是實踐日課的底子尋求。“一個中心信仰” 把日課七條凝集成不可分割的有機全體，把戒色與人生斗爭組成一體，為耐久實踐“戒色七部曲”日課供給了連綿不斷的動力。
沒有“一個中心信仰”，對“戒色七部曲”日課的知道就會矮化、低俗化，實踐上也不會真實到位，有些人在戒色成功后就會拋棄實踐日課，無法畢生堅持下去，那么實踐日課取得人生成功的底子意圖就無法完成。
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