很多人都有茹素的習氣，而且大部分人都以為素食不只有利于健康還能協助我們減肥。懷著對素食的熱心，減肥減肥者被素食深深吸引住。其實日常日子中也有一些茹素的誤區，假如踏入誤區就會讓你的健康指數直線下滑。
茹素對心臟有利
吃很多的蔬菜、生果能夠下降心臟病發和中風的機率，即便你從前心臟病發也相同。
依據哈佛大學的研討指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒西紅柿(富含胡蘿卜的食物)的婦女，能夠削減22%心臟病發和40～70%中風的時機。
在心臟病發之后，蔬菜生果也是一帖良藥。美國白宮健康醫療參謀歐寧胥(Dean Ornish)曾長時間做過一項心臟病研討，成果發現心臟患者假如要成功恢復健康，就要全面改動飲食，即中止吃肉食、改茹素食。一同加上恰當的運動和溝通感情。
茹素增強免疫力
英國暢銷書《健康百分百(100% Health)》書中指出，要增強免疫力，有太多事可做，第一件要做的事便是〔吃對的食物〕。書中第一個主張便是：每天至少吃5種蔬菜生果。
而素食更有免疫優勢。依據德國癌癥研討中心(German Cancer Research Center)宣布的研討成果發現，男性素食者的白血球對立腫瘤細胞的力氣，比男性肉食者強兩倍。也便是說，素食者只需肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功用。
茹素1年、茹素3年、茹素5年的人別離是什么樣？
那些沒來得及或沒能堅持茹素的，愈加要來看看，你或許錯過了人世間最美好的工作。
愛心氣質
茹素1年——
不能承受他人吃小動物或殺戮生命，但比較會抑制自己的心情，不會簡單發怒。
茹素3年——
有愛心是素食者特有的精力氣質。一般茹素3年今后，身型、皮膚、心態都會發生變化，朝越來越健康方向開展。整個人展示出來的精力面貌會不相同，連腳步都要強健、輕盈。
茹素5年——
維護小動物、環保、節能……只需是與公益有關的活動都會活躍參與。長時間食素使性情變得溫文、不易怒，比較會考慮他人的感觸，也會變得寬容、和順、達觀，這種活躍的心態也會感染身邊的家人和朋友。
朋友圈
茹素1年——
跟朋友一同出去吃飯，當朋友傳聞你茹素的時分，各種八卦，各種獵奇，乃至有些會辯駁不附和。偶然遇到肉食主義者，還會引來質疑和嘲諷。
茹素3年——
身邊的朋友根本現已認同你茹素這件事了，不會晚上叫你去街邊擼串，也不會去大排檔海鮮肥肉，乃至有一部分朋友附和并合作你的日子品嘗，聚餐時會挑選素食餐廳。
茹素5年——
身邊的朋友大部分是素食者，有些是受你影響發現茹素的優點后也參加食素，有些是由于素食而結交成為好朋友。你們經常會一同評論哪家素食餐廳的滋味比較好，素食怎樣調配最養分甘旨，在哪些購物渠道能夠買到最名副其實的素食資料……
心理活動
茹素1年——
盡管深知素食遠比肉食健康，但有時分會被飯館或鄰居家的菜香味不堅定。從肉食者到素食者的第一年，是最難堅持的一年，尤其是成為全素食者，很簡單被引誘。
茹素3年——
即便有一大群肉食者在你面前大快朵頤，三年的茹素經歷早已練就了你面臨肉食面不改色的身手，很清楚自己的日子方式應該是什么樣的，不會簡單被改動。
茹素5年——
一大群肉食者在你面前大快朵頤，或許會由于你而丟掉手中的肉食挑選食素，這也是長時間素食者身上發出出來的氣場，讓他人看到你長時間茹素后的自傲和健康，會情不自禁跟著你一同來改動。
隨機文章：