詳解二十四節氣之白露
白露 為二十四節氣中的第十五個節氣，也是9月份的第一個節氣。白露節氣于9月7日 19:16 開端，此刻氣溫開端下降，氣候轉涼，早晨草木上有了露珠。下面是我為我們收拾的關于詳解二十四節氣之白露，期望對您有所協助。歡迎我們閱覽參閱學習!
目錄
白露節氣的來歷
白露節氣怎么攝生
白露節氣攝生食譜
白露節氣的來歷
露是因為溫度下降，水汽在地上或近地物體上凝聚而成的水珠。所以，白露實際上是表征氣候現已轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到熾熱的夏天已過，而涼快的秋天現已到來了。因為白日的溫度盡管仍達三十幾度，但是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。
白露時節，遲早溫差開端逐步加大。早上處于白日與夜晚的交界處，夜晚的涼氣與白日的熱氣相遇，而凝聚為露珠，因為水是白色的，故稱為白露。也有人以為，秋天五行屬金，金的色彩是白色的，這個時節陰氣開端凝聚為露，所以才稱之為白露。
俗語云：“ 處暑 十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，避免著涼。還有句俗語：“白露白迷迷， 秋分 稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。
白露節氣怎么攝生
1、白露勿少穿衣
白露開端變寒了，古人有白露勿露身的說法，是指白露之后就要恰當留意保暖了，不能像夏天那樣穿的那么少了，尤其是女生不要穿涼鞋和裙子了，因為寒從腳上起，假如這個時分不留意保暖，很簡單傷風受寒、月經不調，假如年年這樣，老了簡單得關節炎、老寒腿之類的缺點。除了不要穿得太少之外，果瓜等寒涼的食物也要少吃。
2、白露防哮喘和過敏
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因而要做好防備作業。此節氣的攝生重點是加強身體訓練，留意遲早不要受涼，對過敏性疾病活躍防備。
白露時節要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的產生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調理上更要穩重，平常要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
3、白露防秋燥
在白露一節氣中要防備秋燥，燥邪傷人，簡單耗人津液，而呈現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。防備秋燥的 辦法 許多，可恰當地多服一些富含維生素的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。
4、白露宜補腎氣
從白露開端，氣候越來越涼，有些人手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫講這是腎氣缺乏的體現。所以白露起要滋養腎氣。
首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時刻在15到30分鐘，泡到身體微發熱最好。泡腳的一起把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有親近的反射區，聯系著全身每一個器官，所以常搓弄耳朵是一種很好的攝生辦法。
5、白露吃什么好
中醫提示，白露后的飲食重點是潤肺、養陰，較為適宜的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣、潤肺、止咳、健脾養胃的成效。
這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。通過炎夏和秋暑的耗費，人體的消化功用逐步下降，腸道抗病才能也削弱，稍有不小心，就可能產生腹瀉，簡單上火的食物盡量少吃，不管肉類或瓜蔬、生果都要新鮮。
在體育訓練上，要留意“秋老虎”的要挾，不宜進行過激過量的運動， 游水 、漫步、 太極拳 、瑜珈、 羽毛球 、 乒乓球 都比較好。俗語說“秋粥迷人”，這段時刻應多喝清淡健脾的澹粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
白露節氣攝生食譜
白露時節要防備秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。不過，要特別留意，白露不宜進食太飽，避免腸胃積滯，變生胃腸疾病。
白露節氣已是真實的涼快時節的開端，許多人在保養身體時一味地著重“貼秋膘”，重視肉類等營養品的進補，其實食物的特點中，不同的飲食有不同不同的特點，其效果不同，習慣的人群也不同，因而，每個人都要跟著節氣的改變而隨時調理飲食結構。現就引薦幾款合適白露節氣的食譜，供我們參閱。
1、薏苡仁菱角粥
資料：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。
做法：先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開水砂鍋內燒開，轉用小火熬煮，參加薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時，再參加菱角，一起煮至米極爛、粥稠時即可食用。
成效：有疏肝解郁、健脾益氣的成效。
2、粉葛豬骨湯
資料：豬骨700—800克、粉葛500—600克、紅棗12枚、陳皮15—20克、生姜3—4片。
做法：粉葛去皮、冼凈、切段;紅棗去核、洗凈，與陳皮一起浸泡10—20分鐘;豬骨洗凈、斬塊，然后與粉葛、陳皮、紅棗一起放置瓦煲內，參加清水1000—1200毫升(約10—12碗水量)，武火煮沸后，以文火熬煲約3個小時，參加生姜、鹽和少數生油，稍煲頃刻便可飲用。此量可供3—4人。最近這段時刻，每周可服2—3次，亦可替換煲煮其他養陰氣、健脾胃的湯品飲用。
成效：粉葛性涼味甘，入胃、肝經，具有清胃熱、生津止渴、潤澤筋脈的效果;豬骨性平味甘、咸，能益陰潤燥;紅棗健脾益氣;陳皮理氣醒脾，使補而不滯。諸藥合用，更具健脾養陰，生津止渴之成效。
3、木瓜紅薯
資料：紅薯、木瓜、香菜葉、鹽、蔥段、蒜末、食用油各適量。
做法：將紅薯洗凈去皮后切成滾刀塊，木瓜洗凈去皮、籽、瓤后切成比紅薯略小的滾刀塊;坐鍋焚燒放油，油溫四成熱時放入蒜末、蔥段炒出香味，倒入紅薯塊煸炒5老練時再放入木瓜炒勻，參加適量清水、鹽、待湯汁收干時，撒上香菜葉裝點即可。
成效：本品可下降膽固醇，有瘦身、美容、益壽之成效。
4、小米棗仁粥
資料：小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。
成效：能補脾潤燥、寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便枯燥。
5、蓮子百合煲
資料：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。
做法：蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內從頭放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一起入鍋，加水煲熟(可恰當放些精鹽、味精調味)。
成效：清潤肺燥，止咳消炎。適用于緩慢支氣管炎患者。
6、蜜柚雞
資料：蜜柚(越冬最佳)一個，公雞一只，精鹽適量。
做法：公雞去毛、內臟洗靜，蜜柚去皮留肉。將蜜柚放入雞腹內，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時參加精鹽調味即可。
成效：補肺益氣，化痰止咳。
7、銀杏雞丁
資料：銀杏(白果)100克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、淀粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
做法：白果去殼，在油鍋內煸炒至六老練，撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1厘米見方的小丁，放在碗內參加蛋清、食鹽、淀粉拌和均勻。炒鍋燒熱放油(量要多些)，待油燒至六老練時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果持續翻炒，至熟后連油一起倒入漏勺內瀝去油。再在鍋內倒入少數油，將蔥段煸炒，隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精，把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒，用濕淀粉勾薄芡，出鍋前淋入香油，拌和均勻起鍋裝盤即成。
成效：補氣養血，平喘止帶。本方可作為老年性緩慢氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
8、香酥山藥
資料：鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(實耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各適量。
做法：山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出后去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘后，即轉武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。
成效：健脾胃，補肺腎。關于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為合適。
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白露是什么節氣
白露后邊是秋分節氣。
秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時刻一般為每年的公歷9月22~24日。秋分這天太陽抵達黃經180°（秋分點），簡直直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。古時有“春祭日，秋祭月”的風俗活動，秋分曾是傳統的“祭月節”（中秋節），中秋節由秋夕祭月演化而來。
《月令七十二候集解》這樣描繪了白露：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”古人用“白”描述秋露，白露節氣往后，氣候逐步由秋季的熱轉為涼快，晝夜溫差逐步拉大，晨起和夜間要留意添加衣物。
秋分風俗
1、粘雀子嘴
秋分這一天，客家農人都按風俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不必包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，以免雀子損壞莊稼。
2、放風箏
秋分期間仍是客家孩子們放風箏的好時分。尤其是秋分當天，乃至大人們也參加。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。
3、送秋牛
秋分時節，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實便是把二開紅紙或黃紙印上全年陰歷節氣，還要印上農人耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，首要說些秋耕吉利，不奪農時的話，每到一家便是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢停止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻悅耳。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
4、秋分祭月
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，開始“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過因為這一天在陰歷八月里的日子每年不同，不必定都有圓月。而祭月無月則是焚琴煮鶴的。所以，后來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
5、豎蛋
秋分這一天，客家農人都按風俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不必包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，以免雀子損壞莊稼。
白露節氣介紹
白露代表氣候逐步轉涼。白露是一個反映自然界氣溫改變的重要季節，根本完畢了暑天的熾熱，是秋季由熾熱轉向涼快的轉折點。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白描述秋露。進入白露節氣后，夏日風逐步被冬季風所替代，冷空氣分批南下，往往帶來必定規模的降溫起伏。
白露后，天高云淡、氣爽涼快，晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼快的秋天到來。“白露”代表著暑熱的完畢，萬物隨寒氣增加，逐步蕭落、老練。
白露有哪些風俗：
1、祭禹王
我國地域廣闊各地風俗不已，在白露時節的時分也是太湖人祭禹王的日子。禹王便是治水的英豪大禹，每年的白露時節，太湖畔的漁民都會舉辦隆重的祭祀大禹的香會。
2、吃龍眼
福州有個傳統叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的人以為，在白露的時分吃龍眼會對身體有很大的優點，而且這個時分也正是吃龍眼的好時分，所以這個風俗就一向撒播下來了。
3、喝白露茶
老南京人都十分喜愛白露茶，此刻的茶樹通過夏日的熾熱，白露前后正是成長的極好時期。這個時分的茶葉帶著一種共同的香味，十分受一些愛茶人士的喜愛，而且喝這個茶對身體也有很大的優點。
以上文字內容便是小編收拾的關于白露節氣和白露節氣詩詞的具體介紹，期望可以協助到您；假如你還想了解更多這方面的信息，記住保藏重視。
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