手淫二十年，經一次深入的覺悟，讓自己立志改掉，至今現已曩昔十二年。回憶這段艱苦的進程，無以言表。還好，沒有讓咱們絕望，履行了自己的誓詞。下面是我這些年堆集的一點經歷，覺得仍是有必要寫出來，希望能帶給那些掙扎在改掉手淫路上的勇士們一些學習和鼓舞。
1、對手淫的損害要知道深入到位
重復思想手淫給自己帶來的苦楚以及后患，多看手淫損害的文章，真實在內心深處升起對此惡習的厭惡感，這樣做可以加強咱們改掉的決心，對終究打敗手淫意淫惡習會有很大協助。
2、改掉惡習的意圖，決議間隔方針的遠近
有人為愈病而戒，有人為性福而戒，有人為育子而戒，有人為品德而戒，有人為恪守戒律而戒，有人為脫離存亡而戒。方針越是高遠，對自我的要求也會越高，防備認識也會越強，成果也會越大。成果越大，決心越大，間隔成功也會越近。
3、要有一個高效敏捷驅除淫念的辦法
這個世界上可能有千百種平息淫念的辦法，但對我而言，最高效的辦法莫過于印光法師傳的“毒蛇咬根觀”和“不凈觀”。此二觀是我平息淫火的“利器”，從未失手，由于它能令我的心敏捷驚悚，從而使淫念消失得無影無蹤。美人當時或淫念泛起之時，立刻思想張著血盆大口，露著尖利毒牙的巨蛇從美人體內鉆出，直奔咱們的而來；或是立刻思想那美人立刻變成一具高度糜爛的死尸，全部就搞定了。
4、遠離全部能勾起淫欲的信息和食物
尤以淫穢信息最為可怕，假如你是一堆干柴，她肯定是烈火，化你成灰便是個玩兒。酒和牛羊肉等也要極力防止，對愿望激烈活躍改掉邪淫的人來說，肯定不是好東西。改掉路上，避開這些要素，就像高速行駛的轎車遇到障礙物相同，躲閃不及，車毀人亡。
5、據守心靈那一片“無淫凈土”，不給意淫任何侵入的時機
這是整個改掉手淫進程中最困難也是最要害的環節。關于剛剛開端改掉的人來說，淫念猶如四大洋的海水，你那片“凈土”不過是足球場那么大的一個孤島罷了。還好，咱們“填海造田”的才能也是無與倫比的，全部妥當，幾年也就填的差不多了。要害是怎么守住這片“凈土”并令其拓寬。
關于沉迷于意淫的人來說，拋棄并轉化意淫是一件極端苦楚的工作，就像有人要奪走咱們本來就少得不幸的那點兒高興，你會愿意嗎？勝敗就在這一念之間。開端改掉時，這樣的選擇會許多，假如你能挺過來，今后漸漸就少了。這是一場沒有硝煙的正邪大戰，并且敵眾我寡。成功便是在這種嚴酷的條件下，殺出的一條血路。改掉這種惡習，不會馬馬虎虎成功。
6、足夠的福德是改掉成功的重要根底
估量很少能有人信任這個說法，這也并不古怪，究竟福德是看不見摸不著的。不過可以簡略證明一下，跟福德相同，淫欲也是看不見摸不著的，但二者性質相反，福德屬陽，而淫欲屬陰。咱們身心充滿了淫欲，簡直可以信手拈來。福德有多少呢？撫躬自問就有答案了。莫說讓淫欲完全淡化，便是到達平衡也要一半是福德吧，有嗎？
假如各種辦法竭盡，仍是解決不了意淫手淫問題，檢查一下自己的福德狀況，全部就明了了。積德行善吧，那是與邪淫作戰必不行少的彈藥與補給。堆集福報的辦法許多，比方放生供燈等。但最敏捷，最經濟，最滿意的堆集福報積德行善的辦法是，謄寫《僧伽吒經》，我便是這么做的。
7、悔過的力氣
拿起勇氣做一次魂靈的手術吧–悔過。舊瘡不用，新肉難生。況且此刻的咱們已是皮開肉綻，遍體鱗傷。沒有對手淫惡習的痛徹悔過，沒有決不再感染的志氣，想脫節這種與生俱來的習性，簡直不行能。即使功夫暫時做得好，也免不了舊病復發，并且一定會。悔過的辦法許多，我念的是《三十五佛悔過文》。選一個好的悔過辦法，可以事半功倍。
8、不要去測驗自己的定力
想看一看淫穢東西來測驗自己的定力時，千萬別受騙，與淫魔比較，咱們都太嫩了。當你戒了一段時間，自我感覺良好或自詡現已功德圓滿，并想看一看淫穢信息來測驗自己的定力時，別忘了提示自己：淫魔現已橫刀立馬來到你的面前，并且正準備把你斬于馬下。
許多戒淫勇士用他們的血淚史證明了這個現實。淫魔或許并不行怕，但拾掇咱們這些凡夫，只不過小菜一碟罷了。不用自動測驗，大街上，廣告牌上，電視上，電腦上，太多要咱們完結的“作業”了，常問一問自己，及格了嗎？
9、有用使用時間，不行曠費時間
把空閑的時間用于有意義的工作，尤其是獨處之時，不要糟蹋生命。對絕大多數人來說，游戲和互聯網不是樂園，是深淵溝壑，乃至龍潭虎穴。許多人用他們的出路乃至生命，證明了這一點。重蹈覆轍是弱智和可恥的體現，別忘了時間提示自己。
10、根絕戒色萬能論
改掉手淫，可有些疾病并沒有多大改動，歸于正常現象。戒手淫意淫是防衛，是堵漏，而不是百病皆治。改掉惡習相當于給身體設置了屏障，使外邪難入，正氣得以保存。但長時間形成的身心損傷還需正確的辦法來醫治，不然也不會有很好作用，我的狀況證明了這一點。就像漏水的瓶子，堵住了縫隙，水不會自己滿。
改掉惡習僅僅第一步，下一步還有許多工作要做的。別迷信改掉手淫意淫，就啥也不用管，全部都會搞定。改掉惡習僅僅一個良好開端罷了，所以，咱們盡力吧！但，改掉惡習獲益最明顯的是心靈，就像臟衣服，洗凈了，一定會光鮮美麗，人人樂見。此處不用描繪，改掉之時，定會“如人飲水，冷暖自知”。
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