當(dāng)你對(duì)釋教有了必定的了解，你就會(huì)知道，打坐既是一種攝生保健辦法，又是學(xué)佛修行之人的根本修練方法。打坐是讓你的身體、思維和心靈都能安靜下來的修煉方法。其根本動(dòng)作便是閉目盤膝而坐，調(diào)整氣味收支，手放在必定方位上，斷除夢(mèng)想，讓你的心安靜下來，以洞悉到平常不能發(fā)現(xiàn)和思考到的一些東西。可是在打坐之前，還要先了解下打坐之前有必要留意的事項(xiàng)。
首要。打坐的地址一般挑選便是在佛堂啊、書房啊、獨(dú)身的臥房，這些當(dāng)?shù)卮蜃容^好，盡量不要在夫妻的這種房間里邊打坐，這樣欠好。
在室內(nèi)默坐的時(shí)分，要留意堅(jiān)持空氣流通，可是也不能夠當(dāng)風(fēng)坐、也不能夠頂風(fēng)坐。頂風(fēng)坐，一不小心被風(fēng)吹著了，會(huì)簡(jiǎn)單出問題。這個(gè)風(fēng)在打坐傍邊是個(gè)大問題，有的把它直接說成什么？叫賊風(fēng)，便是小偷的那個(gè)賊，做賊的那個(gè)賊。不論在室內(nèi)仍是在室外，打坐都要留意保暖，不要直接坐在地上、特別是濕地上。方才說過了，這個(gè)兩膝也好、脖子也好，這些保暖是必定要夠的。
第二。在打坐的時(shí)分，最好仍是預(yù)備一些毛巾，可是在打坐的進(jìn)程傍邊，不論你流汗到什么姿態(tài)，就像咱們坐相同的，坐在床上，床都流得一攤子水，就像是一不小心晚上操控不住的那種狀況，那種狀況也不要去管。
那毛巾要什么時(shí)分用呢？下坐的時(shí)分才能用，把身上的汗擦干了。剛下坐的時(shí)分，衣服相對(duì)的要多穿一點(diǎn)。平常在打坐的時(shí)分，原本便是練習(xí)定力的時(shí)分，它再怎樣流，你就讓它流，流汗總不會(huì)比腿癢呀、腿麻呀這些還會(huì)難過，是不是。
第三。初學(xué)者要留意的是，太飽或許太餓的時(shí)分是不適宜打坐的。胃空的時(shí)分還要略微好一點(diǎn)，吃飽之后兩個(gè)小時(shí)或許一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)（看你吃了多少）不要去打坐。假如說是打坐的時(shí)刻長(zhǎng)了，空腹打坐是契合的，但剛開始學(xué)打坐的可能會(huì)不適應(yīng)。當(dāng)然了，那些修行時(shí)刻長(zhǎng)了的老參在外。
第四。不論打坐選用的是什么姿態(tài)，跏趺坐也好、單跏趺也好、散坐也好，記取兩三寸的這個(gè)墊子是要的。不要認(rèn)為自己功夫好，或許說是怎樣怎樣地，哪里都能夠坐怎樣怎樣樣，那是不契合標(biāo)準(zhǔn)的。假如太胖或許太瘦，能夠把這個(gè)墊子的高度略微調(diào)整一下，能夠略微墊高一點(diǎn)，漸漸地等腿軟了之后，漸漸漸漸再調(diào)整到一般在一點(diǎn)五寸，一寸到兩寸之間。
坐墊的原料也是有一些考究的，一般地能對(duì)咱們打坐有協(xié)助的是：稻草啊、椰子纖維啊、茶葉啊、香草啊、草藥啊或許刨下來的那些木材、那些刨花，這些都是好的。盡量少用什么塑料膠墊呀、橡膠呀，什么PVC呀，什么藤材呀、海綿呀、泡沫這些，盡量少用這些。
第五。初學(xué)打坐的時(shí)分，不適宜坐太久。坐久了就會(huì)起煩惱心，堅(jiān)持不住。以短時(shí)刻、屢次為準(zhǔn)則，不行過分急于求成。
第六。打坐的時(shí)分不要帶通訊設(shè)備，關(guān)掉這些電源。特別是初學(xué)的時(shí)分，不要有磁場(chǎng)攪擾。或許是雜鬧的當(dāng)?shù)卮蜃M量避開這些當(dāng)?shù)亍?/p>
最終。打坐的時(shí)分，認(rèn)識(shí)放松很重要，特別是在坐定了的時(shí)分，全身的精力與肌肉都要放松，最好是面帶淺笑。由于依據(jù)業(yè)力業(yè)習(xí)構(gòu)成的習(xí)氣，在笑的時(shí)分，人精力天然就會(huì)放松。能夠幻想一下：咱們以可貴之身，修可貴之法，多么難能可貴啊！是不是，應(yīng)該偷著樂。然后咱們?cè)跒槎缺娚扌羞@個(gè)無上的法門，然后再帶著這種慈悲喜舍之心，所以淺笑要從心里邊放出來，不要皮笑肉不笑的，那種沒有作用。
以上便是打坐的根本的留意事項(xiàng)和初學(xué)打坐者的詳細(xì)關(guān)鍵。
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